Löytyykö täältä muita kehonrakentajia?
Muutama vuosi tullut harrastettua, nyt dieetti menossa kesää varten.
Nelijakoisella ohjelmalla nyt tehnyt, ihan hyvin tulokset nousee.

Aikaisemmin tuli melko usein treenattua, nyt ollut pieni tauko. Pitää taas aloittaa tuolla Arnoldin kultaisella kuusikolla treenaamaan, jospa sitä vähän kesäksi saisi massaa.

Täällä menossa nyt kiinteytyskausi, jokunen ylimääräinen kilo tullut kerättyä viimeisen puolen vuoden aikana. Lenkkeilyä ja pitkiä sarjoja pikkupainoilla kuntopiirityylisesti. Myöhemmin sitten taas sitä rakennusta :)

tusina bodari

Täältä löytyy yksi. Muutaman vuoden olen ehtinyt treenailla, nyt armeijan loppumisen jälkeen taas pystyy paremmin keskittymään bodailuun. Massaa haen vielä toistaiseksi. Tavoitteena joku 90 kilon elopaino ja katsoo sitten mikä kondis ja miten jatkaa.

Yksijakoisella haen nyt alkuun massaa armeijan aiheuttaman tauon jälkeen, saa treenattua tiheään kaikkia lihasryhmiä.

Täällä satunnainen salilla kävijä! Saanu painoo 35kg 2.5 vuoden aikana (anoreksian rajoilta) ja feelin' better than ever! 4-jakosella mennään :)

Nuuskaaja, 31.1.14, 13:50 kirjoitti:

Aikaisemmin tuli melko usein treenattua, nyt ollut pieni tauko. Pitää taas aloittaa tuolla Arnoldin kultaisella kuusikolla treenaamaan, jospa sitä vähän kesäksi saisi massaa.

Ei ole massaa tullut kuin mahan ympärille, mutta kai se ihan hyvin on kun tavoite oli vain massan kasvattaminen..? Taas olen treenauksen aloittanut, jospa tällä kertaa oikeasti pääsisi kesäkuntoon..

Täältä löytyy myös yksi. Dieetti käynnissä ja sen kyllä tuntee kropassa ja päässä! Salilla käyn sen 4-5 kertaa viikossa ja teen tuntuman mukaan, mutta kovaa joka suhteessa ja monipuolisesti. Tavoitteita ei ole muuta kuin saada kroppa kireäksi kesään mennessä ja sen myös saan tehtyä..

Aikasemmin reeni oli vähän kehonrakennuksen puolella. Nyt reenattu sellanen 5kk pelkkää voimaa. Elopainoa sellanen 95kg ja rasvat vielä alhaalla. Pitäis kai syödä enemmän...